Aromatherapie – was ist das und worin besteht sie?

Aromatherapie ist eine hervorragende Lösung, wenn Sie sich nach einem schwierigen Tag entspannen möchten. Prüfen Sie, was Aromatherapie ist und worin sie genau besteht. Im Artikel geben wir auch Tipps, wofür Sie sie noch nutzen können.

Was ist Aromatherapie?

Aromatherapie ist eine natürliche therapeutische Methode, die ätherische Öle nutzt, die aus Pflanzen gewonnen werden. Sie wird zu Heil- und Entspannungszwecken eingesetzt und unterstützt die physische sowie psychische Gesundheit. Die Anfänge der Aromatherapie reichen bis in die Antike zurück, und die moderne Naturmedizin verbindet sie mit Kräuterkunde und Kosmetologie.

Wie wirkt Aromatherapie?

Ätherische Öle enthalten aktive chemische Verbindungen mit einer bestimmten Wirkung. Wenn sie über die Atemwege oder die Haut in den Körper gelangen, können sie:

• entspannend wirken,
• anregend wirken,
• Schmerzen lindern,
• die Immunität stärken,
• antiseptisch wirken.

Methoden der Anwendung von Aromatherapie

1. Inhalation

Die einfachste Methode, die darin besteht, den Duft der Öle einzuatmen durch:

• Diffusoren,
• Duftlampen,
• Dampfinhalationen.

2. Aromatherapie-Massage

Öle, gemischt mit einem Basisöl (z. B. Mandelöl), die auf die Haut aufgetragen werden, verbessern die Durchblutung und reduzieren Muskelverspannungen.

3. Aromatherapie-Bäder

Das Hinzufügen von einigen Tropfen Öl zu warmem Wasser ermöglicht die Kombination von Inhalations- und Hautwirkungen.

4. Kompressen und Wickel

Mit Öl getränkte Stoffe, die auf die Haut aufgelegt werden, lindern Schmerzen und Entzündungen.

5. Aromatisierung von Räumen

Die Verwendung von Diffusoren, Duftkerzen oder Duftlampen verbessert die Atmosphäre in Räumen.

Die beliebtesten ätherischen Öle und ihre Anwendung

Welche Öle sollten wofür verwendet werden? Wenn Sie Aromatherapie bewusst nutzen möchten, prüfen Sie die einzelnen Öle.

• Lavendel – entspannt, erleichtert das Einschlafen, lindert Kopfschmerzen.
• Eukalyptus – unterstützt die Atemwege, wirkt antibakteriell.
• Zitrone – verbessert die Konzentration, wirkt erfrischend.
• Minze – lindert Kopfschmerzen, unterstützt die Verdauung.
• Rosmarin – regt den Kreislauf an, reduziert Müdigkeit.
• Teebaum – starke antiseptische Wirkung, hilfreich bei Hautinfektionen.

Welche Vorteile ergeben sich aus der Aromatherapie?

• Reduzierung von Stress und nervöser Anspannung,
• Verbesserung der Schlafqualität,
• Stärkung der Immunität,
• Linderung von Schmerzen und Entzündungen,
• Verbesserung der Konzentration und des Wohlbefindens.

Gegenanzeigen für Aromatherapie

Aromatherapie ist sicher, jedoch sollten bestimmte Personengruppen Vorsicht walten lassen und die Verwendung von ätherischen Ölen mit einem Arzt oder Apotheker besprechen. Besonders aufpassen sollten:

• Allergiker,
• Schwangere,
• Säuglinge,
• Personen, die an Asthma leiden.

Worin besteht Aromatherapie? Zusammenfassung

Aromatherapie ist eine wirksame, natürliche Methode, die Gesundheit und Wohlbefinden unterstützt. Entsprechend ausgewählte ätherische Öle können bei der Reduzierung von Stress, der Verbesserung des Schlafs sowie der Stärkung der Immunität helfen. Vor Beginn der Therapie lohnt es sich, einen Spezialisten zu konsultieren, insbesondere im Falle von chronischen Krankheiten oder Schwangerschaft.